24 / 84
22
FUTBOL GELİŞİM /
EĞİTİM
ANTRENMAN NEDİR,
NASIL PLANLANIR?
Yazan: Çağatay Şalap
Antrenman planlanmasında futbolcunun yaşı, antrenman geçmişi başta olmak üzere pek çok faktör
etkili olur. Bir sürece bağlı olarak belli aşamalardan sonra gelişim gösterip etki eden antrenman, bir
dizi ilke içerisinde gerçekleştirilir. Temelde bir yüklenme olan antrenmanda en önemli etken şiddet
olarak göze çarpar.
Antrenman nedir?
En basit tanımı
ile; maça hazırlanmak için yapılan ön ça-
lışma birimi. Daha geniş bir tanım yapacak
olursak; planlı programlı, bir sisteme ve
sürece bağlı olarak bireyde kalıcı fiziksel,
zihinsel, sosyal ve duygusal değişikler ya-
ratılmasının sağlandığı süreli spora özgü
aktivite ve aktiviteler bütünü…