Basic HTML Version
b) Oynar zeminde dinamik denge çalışmaları
3. Aşama: Fonksiyonel denge çalışmaları
a)Sabit zeminde fonksiyonel denge çalışmaları
Resim 6.
Bosu üzerinden yere düşme ve tekrar sıçrama
Resim 7.
Denge pedi üzerinde yürüyüşler
Resim 8.
Bosu üzerinde çift ayak sıçrama, 180
o
dönüş ve dengede durma
Resim 9.
Tek ayak üstünde dengede durma ve ayak içi pas
Resim 10.
Tek ayak üstünde dengede durma ve kafa ile pas
b) Oynar zeminde statik denge çalışmaları
Resim 2.
Bosu üzerinde yana (a), geriye (b) ayak açma ve denge tahtası üzerinde çift bacak squatta duruş statik denge hareketleri
Resim 3.
Tek ayak öne doğru sıçrama ve tek ayak üstünde dengede durma
Resim 4.
Tek ayak yana doğru sıçrama ve tek ayak üstünde dengede durma
Resim 5.
Tek ayak geriye doğru sıçrama ve tek ayak üstünde dengede durma
3. Aşama: Dinamik denge çalışmaları
a)Sabit zeminde dinamik denge çalışmaları
a
b
c
Futbol Gelişim
60
61
Futbol Gelişim