Basic HTML Version
Yetişkin Oyuncular
KİM?
• Kaleci antrenörü
NE ZAMAN?
• Kalecinin grup çalışmasında yer almadığı zamanların kul-
lanılması,
• Ek antrenman,
• Grup çalışmasından önce veya sonra.
NE?
• 6-12 yaş
– Bu yaş kategorisinde bulunan genç kalecilerin genel hazırlı-
ğının kendine özgü doğası göz önünde bulundurulmalıdır,
– Temel kalecilik tekniklerinin öğrenilmesi, tekrar edilmesi ve
kusursuz hale getirilmesi esastır,
– Bu, genç bir kalecinin belirli motor becerileri edindiği yaştır,
– Topla veya topsuz çok sayıda koordinasyon, denge, hareket
ve esneklik çalışması.
• 13-18 yaş
– Oyuncular 11 kişinin gerçek boyutlardaki bir futbol sahası-
na dizilmesiyle oynanan futbola adapte olmalıdır (teknik yönler:
hava topları, taktiksel yönler: dizilimde kalecinin yeri),
– Bireysel çalışmaya daha iyi bir biçimde odaklanmak için
nitelikler ve hatalar üzerinde durularak kalecinin potansiyeli dik-
katli bir biçimde değerlendirilmelidir,
– Her bir yaş kategorisi için kuralları gözeterek dört genel ha-
zırlık programı üzerinde aşamalı olarak çalışabiliriz (teknik, fizik-
sel, taktiksel ve zihinsel).
Kısa dönemler halinde (2 haftalık) çalışmak iyi bir fikir olabi-
lir. Bu dönemlerde teknik nitelikler fiziksel niteliklerle bağdaştırı-
labilir (tamamlayıcı faktörler):
• Hava topları, topun oyuna yeniden sokulması + sıçrama.
• 1’e 1 zorluklar, reflekse dayalı kurtarışlar + koordinasyon.
• Ayakta kurtarış ve atlayış + koordinasyonu.
Bu antrenörün aynı konuda daha derinlemesine bir çalışma
gerçekleştirmesini ve fazlaca bilgi toplamasını mümkün kılar.
Acemi kaleci, tekniğin belirli bir yönüne tam anlamıyla odakla-
nabilir. Bu,gücümüzü artırmayı ve diğer fiziksel nitelikleri geliş-
tirmeyi sürdürmemizi engellemez.
Bunlar amatör kulüplerden daha iyi olan yapılarından faydalanırlar, bu da şunları mümkün kılar:
• İyi koşullarda kalecilerle çalışma,
• Spor ve okul programlarının uyumlu hale getirilmesi,
• Tıbbi destek programları,
• En iyi oyuncuların keşfedilmesi, takıma dâhil edilmesi; bölgesel ve daha sonra da ulusal anlamda ilerleme sağlanması,
• Hazırlık kurslarının sunulması,
• Prestijli ulusal ve uluslararası turnuvalara katılım,
• Çeşitli ulusal takımlara katılma imkânı.
İyi yapılandırılmış, amatör kulüpler, profesyonel kulüpler ve eğitim merkezleri
Kalecinin eğitiminin planlanmasını kısıtlayabilecek etmenler
şunlardır:
• Yaş ve performans seviyesi,
• Bilgi birikimi ve deneyim,
• Kulübün tesisleri,
• Kalecinin gelişim göstermek konusunda duyduğu istek,
• Oyuncunun mesleği (boş zaman ve muhtemel yorgunluk).
KİM?
• Kaleci antrenörü
• Başka bir kişiyle birlikte çalışan kaleci (başka bir kaleci, oyuncu)
• Takım antrenörü
NE ZAMAN?
• Ek antrenman,
• Grup antrenmanından önce veya sonra.
NE?
• Hazırlık döneminde oyuncu takımla birlikte fiziksel hazırlık yapa-
bilir veya bireysel antrenman süresince toplu fiziksel çalışmaları içeren
bir hazırlık gerçekleştirebilir,
• Müsabaka dönemi boyunca, teknik hazırlık ve zayıf noktaların
üzerinde çalışmak için zaman ayırmak gerekmektedir. Bu maç günün-
de performansın artmasını sağlar,
• Antrenmanda çalışma ve toparlanma süreleri göz önünde bu-
lundurularak (topla gerçekleştirilen çalışmalar) hız ve koordinasyon
çalışması yapılabilir.
Haftada 2’den fazla antrenman yapan amatör kulüpte
Haftada 2’den fazla antrenman yapan amatör kulüpte
Profesyonel kulüplerde
KİM?
• Kaleci antrenörü veya takım antrenörü.
NE ZAMAN?
• Ek antrenman,
• Grup antrenmanından önce veya sonra.
NE?
• Hazırlık döneminde, oyuncu takımla birlikte fiziksel hazırlık
yapabilir veya bireysel antrenman süresince toplu fiziksel çalış-
maları içeren bir hazırlık gerçekleştirebilir.
• Müsabaka döneminde;
– Fiziksel hazırlık
- Hafta başında pozisyona özgü fiziksel niteliklerin geliştiril-
mesi (takımın gerçekleştirdiği çalışmalarda kaleciye ihtiyaç
duyulmaz),
- Takımın gerçekleştireceği iki çalışma arasında veya ant-
renman sonrasında kaleciyi güçlendirmeye yönelik hafif
bir antrenman,
- Haftanın sonunda hız ve koordinasyonu artırmaya yönelik
bir antrenman.
– Teknik, taktiksel ve teorik hazırlık;
- Topu takımla tutarak bireysel tekniği geliştirmeye yönelik
antrenman,
- Takımla birlikte taktiği geliştirmeye yönelik antrenman
(savunma oyuncularıyla birlikte),
- Antrenman sonrasında düzenli olarak hava toplarına yö-
nelik antrenman.
KİM?
• Kaleci antrenörü.
NE ZAMAN?
• Takım antrenörünün kalecilere ihtiyacı yoksa grup antren-
manı ile aynı zamanda eksiksiz özel antrenman,
• Oyuncularla antrenman yapılmadan önce veya antrenman
sonrasında takım çalışmasına ayrılan sürede,
• Kalecilerden birinin antrenmanda “yer almadığı” sürenin
kullanılması (örn: çift kale maçta üçüncü kaleci ile antrenman)
• Boş zamanlarda bireysel antrenman.
NE?
Profesyonel bir kulübün genel programını oluşturan şu fak-
törler geliştirilebilir:
teknik, taktiksel, teorik, fiziksel ve psikolojik
hazırlık.
Kaleci, gelişmesine olanak sağlayacak şartlar altında çalışır. Antrenörüyle birlikte özel olarak antrenman yapmak için yeterli za-
manı vardır. Takımda farklı yaşlarda, farklı performans seviyesinden kaleciler bulunur (motivasyon kaynağı, deneyimin aktarılması,
vs.). Planlama yapılırken bu göz önünde bulundurulmalıdır.
Teknik Hazırlık
1. Yıllık program
Her bir kalecinin kişiliği, mevkii ve yaşı
göz önünde bulundurularak hazırlanır. Güç-
lü yönler üzerinde sürekli çalışılırken, derece
derece artan bir ilerleme sağlamak için ha-
talar ve eksikliklerin hedef alınması önem
taşımaktadır.
2. Makro dönemler
• Hazırlık dönemi öncesindeki tatillerde
kalecinin sahip olduğu sezgiler kısmen kay-
bolur:
– Topu tutma,
– Topun yönünü takip etme,
– Sahada pozisyon alma hissi.
Bu dönemde fiziksel becerilerin gelişimi-
ne ara verilmiş olur. Teknik nitelikler müsa-
baka dönemi esnasında sistemli bir biçimde
geliştirilir. İlk lig maçına kadar kalecinin mev-
cut becerilerinin tamamına kavuşmuş olma-
sı gerekmektedir.
• Müsabaka döneminde antrenör tek-
nik anlamda kalecinin gelişimi üzerinde ça-
lışmak için yeterli zamana sahiptir. Bunun
tümü günlük antrenman ile gerçekleştirilir.
3. Aylık program (mezo dönem)
Takımın detaylı programı bilinmediği için
teknik yönlerin aylık olarak planlanması ko-
lay değildir. Uzun bir süre boyunca (2 ila 3
hafta) yalnızca tek bir teknik yön (hava top-
ları gibi) üzerinde çalışabileceğimiz acemi bir
kaleciden farklı olarak, profesyonel bir kaleci
ile günlük olarak “tüm teknik yönler üzerin-
de aynı anda” çalışabiliriz.
İşte bu nedenle mikro dönemlerin (haf-
talık program) planlanması ve antrenmanın
kurgulanması çok daha önemlidir.
4. Haftalık program (mikro dönem)
Grup çalışmalarında bireysel çalışmaya ay-
rılan süre, farklı teknik alanlarda ilerleme
kaydetmek için kullanılabilir. Çalışmaların
seçimi ve tekrar sayısının belirlenmesi hem
hedefimize hemde grupla gerçekleştireceği-
miz çalışmanın içeriğine bağlıdır.
Futbol Gelişim
32
33
Futbol Gelişim