Basic HTML Version
A
B
C
G
D
E
G
G
G
G
G
Örnek günlük antrenman planı: 11-12 yaş kaleli çalışmalar
Isınma:
a)Voleler
İki takım oluşturulur. Top vole vuruşu ile atılır elle tutulur.
Kaleye
en yakın oyuncu kaleci olabilir.
b)Topun kontrolü
İki oyuncuda 1 top, topla koordinasyon hareketleri sıra ile
çalışılır.
Oyun 1:
Oyun alanı resimde görüldüğü şekilde hazırlanır. 5:5 sarı
ve mavi takımlar alana yerleşir. Ayrıca her iki takım içinde
sağ ve sol kanat oyuncuları hücum yapılan kale yönünde
yerleştirilir. Oyuncuların hedefi kanat oyuncularını müm-
kün olduğu kadar kullanmaktır. Kanat oyuncuları çizgi
üzerinde hareket eder. Çalışmanın ilerleyen bölümlerinde
kanat oyuncusu ile pası veren oyuncu yer değiştirebilir.
Çalışma:
En az altı oyunculu iki grup oluşturulur. A oyuncusu
ayağında topla slalom yapar ve son koninin çevresinden
geçerek sağ ayağı ile kaleye gol vuruşu yapar. Daha sonra
B oyuncusu slalom yapar ve sol ayakla kaleye gol vuruşu
yapar. Oyuncular her vuruştan sonra başlangıç noktalarını
değiştirirler.
Oyun 2:
Çalışma alanına 3:3(Kalecili) yerleşilir. Her çalışma
sonrasında değiştirilmek üzere yedek oyuncular kale
yanında yerlerini alır. Çalışma akıcı bir şekilde uygulanır.
Belirli sayıda pas sonrası gol, savunma anında sadece 1
oyuncuya kendi yarı sahasında kalma izni verilerek 2:1
hücum, kalecinin kullanılması gibi hedefler belirlenebilir.
Kaynak:
FIFA Grassroots Manual / FIFA Eğitim Yayını
Soğuma:
Esnetme hareketleri yanı sıra mental soğuma için çeşitli oyunlar
uygulanabilir.
Penaltı Kralı oyunu:
İki takım oluşturulur. Sıra penaltı atışları yapılır.
Gol atan her oyuncu bir sonraki turda da yarışır. Oyun sonunda 2
oyuncu penaltı kralı olarak seçilir. Kaleciler yer değiştirebilir. Uzun
bekleme sürelerinden kaçınılmalıdır.
Önemli noktalar:
• Gol vuruşu için uygun vuruş tekniği ve kaleye uy-
gun uzaklığın vurgulanması.
• Her iki ayağın kullanılmasının teşvik edilmesi
• Karar verme.
• Teknik tercihi ve topa vuruş noktası.
• Vücut pozisyonu.
• Topun kontrol altında tutulması.
• Diğer takım oyuncularının farkında olmak.
Temel hareket eğitimi, koordinasyon
gibi fiziksel çalışmaların yanı sıra pas,
kontrol, top sürme, vuruşlar, çalım tek-
nikleri gibi temel futbol becerilerinin 12
yaşından önce doğru öğretilmesi ve pe-
kiştirilmiş olması gerekmektedir. Bu yaş
gruplarında özellikle çocukları motive et-
mek için ısınma, ana konu, dar alan oyun-
ları ve hedefli oyunlar günlük antrenman
planlarında yer almalıdır.
Öneriler:
• Oyun ve çalışmalarda özgürlük alanı
açın, çocukları girişkenlik için cesaretlen-
dirin.
• Teknik ve oyuna öncelik tanıyın. Çocuk-
ların mümkün olduğunca sık topla bir ara-
ya gelmesini sağlayın.
• Tekniği geliştirici çalışmalar ve gelişti-
rilmek istenilen tekniğe özgü oyunlar ha-
zırlayın. Basit, kısa ve anlaşılır direktifler
verin.
• Takımları ve grupları dengeli oluşturun
ve skorlarda aşırılık varsa oyunu değişti-
rin.
• Sonuçların önemli olmadığına vurgu
yapın. Çocukların oyun ve çalışmalardan
zevk almalarının daha önemli olduğunu
vurgulayın.
• Teknik çalışmalar öncesinde hareketin
doğrusunu mutlaka gösterin. Çalışma
sırasında ise tekrar sayısı veya yoğunluk
yerine hareketin kalitesine tekniğin tam
olarak uygulanıyor olmasına önem verin.
• Tüm çocuklara olumlu yaklaşın, onları
yüreklendirin.
Sıklık ve Süre:
Çalışmaların sıklığı çocukların fiziksel
ve antrenman yaşına bağlıdır. Okul içi
veya kulüplerin çalışmalarında; futbola
yeni başlamış çocuklarda bu sayı hafta-
da 1-2 gün olarak programlanabilir. Uzun
dönemdir futbol çalışmalarına katılmış 12
yaş altı çocuklarda ise bu sayı haftada en
fazla 3 antrenman olarak düzenlenebilir.
Çalışmaların süresi ise hava koşulla-
rına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.
(Sıcak, soğuk, yağmur, rüzgar vb.) Bu se-
beple antrenör çalışma süreleri ve sıklık-
larını çocuğun fiziksel ve antrenman yaşı
ile hava şartlarına göre planlamak duru-
mundadır. Çalışmaların zorluk dereceleri
ise çocukların beceri seviyelerine uygun
şekilde programlanmalıdır.
Oyun:
Oyun çocukların en büyük eğlencesi-
dir. Ayrıca en önemli eğitim yöntemlerin-
den de biridir. Çocuklar oyun aracılığı ile
kendilerini tanıyabilirler. Oyun aktiviteleri
fiziksel, duygusal ve zihinsel davranışın
belirli yönlerini geliştirmek için kendini
kanıtlamış araçlardır. Futbol çalışmaları-
nın hangi evresinde olursa olsun rekabet
kavramı oyunun dışında tutulmalıdır, an-
cak çocukların davranış özelliklerine uy-
durulmuş rekabet ortamı hazırlamak da
önemlidir. Buradaki yaklaşım oyunların
basit ve anlaşılır olması ile açıklanabilir.
Oyundaki amaç ve kurallar çocukların ko-
lay erişebilecekleri ve adapte olabilecek-
leri şekilde olmalıdır.
Çocuk futbolunda ısınma ve beceri
gelişimine yönelik tüm oyunlar çocukların
özelliklerine göre basitleştirilmiş ve uyar-
lanmış olmalıdır. Çalışmanın herhangi bir
anında uygulanan oyunların ana bileşeni
çocukların fiziksel, motorsal, psikomotor,
teknik, zihinsel veya sosyal gelişimlerine
katkı sağlamasıdır.
Çocuklar için futbol antrenmanı ve evreleri
Futbol çalışmalarında yaş grubu ne olursa olsun planlama sırasında yaş grubunun fiziksel ve duygusal özel-
liklerinin iyi bilinmesi, süre, tekrar sayıları ve kullanılan yöntemler çok önemlidir. 12 yaş altı çocuklarda ise bu
saydıklarımızın yanı sıra çocuklara futbol tekniklerinin doğru öğretilmesi ve çocukların futboldan zevk almalarının
hedeflenmesi planlamaya etki eder.
1.Evre
2.Evre
3.Evre
Isınma
Koordinasyon/Sürat-Temel Teknik-Oyun
Soğuma
Başlangıç
Koordinasyon
Sürat
Temel teknik
veya
Dar alan oyunları
Dar alanda
kaleli oyunlar Rahatlama
10-15 dakika 10 dakika
15-20 dakika
20-25 dakika 5 dakika
Topla ısınma
Eğitsel
oyunlar
Koşu çalışma-
ları, toplu veya
topsuz çalışma-
lar, parkurlar
Futbol aktarımları,
toplu hareketler,
parkurlar
7:7 oyun
Bireysel
esnetme-
gevşetme
hareketleri
Psikomotor
beceriler
Psikomotor
beceriler
Teknik beceri
parkurları, kontrol,
topla koşu, pas,
vuruş çalışmaları
Serbest oyun Toparlanma
2:2, 3:3, 4:4, 5:5
yapılandırılmış dar
alan oyunları
Oyun alanı ve
oyuncu sayısı
değişebilir
Rahatlama
Tablo: U11-12 Günlük Antrenman evreleri (1 saat 30 dakika)
Hazırlayan: Aktuğ Sönmez - Okul&Çocuk Futbolu Birimi
Futbol Gelişim
72
73
Futbol Gelişim