Basic HTML Version
İlk sayıda UEFA Kursları’nda pratik derslerin teknik, beceri, fonksiyonel, dar alan oyunları, oyun
formu, 11:11 ve duran toplar olmak üzere farklı başlıklarda verildiğini belirterek bu formatlar
hakkında kısa açıklamalar yapmıştık. Ayrıca teknik ve beceri konularından da örnekler sunmuş-
tuk. Futbol Gelişim’in bu sayısından itibaren formatları daha da detaylandırarak açıklayacağız.
UEFA Kursları’ndan teknik ve
beceri çalışmaları
Teknik çalışmalar
Teknik; bir işi en kısa sürede en
doğru şekilde az enerji harcayarak ya-
pabilme yetisidir. Bu yetenek çalışma
ile geliştirilir ve mükemmelleştirilir.
Bir hareketin (örneğin ayak içi pasın)
çok tekrarı o hareketin mükemmelleş-
tirilmesi için gereklidir. Genç futbol-
cunun A takıma gelene kadar 10.000
saat antrenman yaptığı ve bir hareketi
8-10 bin kez tekrarladığı düşünülürse
teknik çalışmaların ne kadar önem ta-
şıdığı da ortaya çıkar.
Tekrar metodu hareketin mükem-
melleştirilmesi için gereklidir. Ancak
beyin, yapılan hareketin doğruluğu-
na ya da yanlışlığına aldırış etmeden
belleğe hatta bilinç altına yerleştirme
özeliğine sahiptir. Ve kendisinden de
istenildiğinde o davranış hangi şekil-
de beyine yerleştirildiyse onu cevap
olarak dışarı aktarır. Bu yüzden hare-
ketin doğru olarak beyine aktarılma-
sı, doğru tekniklerle tekrarlanması ,
pekiştirilmesi ve onu kullanmak iste-
diğinde de mükemmel olarak uygula-
ması hedeflenen çalışmaların teme-
lini oluşturmalıdır. Dolayısıyla bütün
formatların temelini teknik çalışma-
lar oluşturmaktadır.
Anahtar faktörler
Teknik çalışmalar toplu ya da top-
suz olarak yapılabilir Teknik çalışma-
ları yaparken dikkat edilmesi gereken
anahtar faktörler önem derecesine
göre şöyle sıralanmaktadır.
1. Oyuncu tam olarak dinlenmiş
olmalıdır. Yorgun vücutla teknik çalış-
ma yapılmaz.
2. Antrenmanın başında iyi bir
ısınmadan sonra yapılmalıdır.
3. Hareket doğru olarak yapılmalı-
dır.
4. Yavaş yapılmalıdır.
5. Hatalar hemen durdurulup dü-
zeltilmelidir.
6. Dinlenme aralıkları uygun olma-
lıdır.
7. Kolay çalışmalar tercih edilme-
lidir
8. Basit çalışmalar tercih edilmeli-
dir.
9. Daha sonraki antrenmanlar-
da çalışmaların dereceleri kolaydan
zora, basitten karmaşığa doğru kade-
me kademe artırılmalıdır.
10. Eğer bir gün içerisinde 2 ant-
renman yapılacaksa teknik çalışma-
ların sabah antrenmanında yapılması
tercih edilmelidir.
Teknik çalışmalarda çalışmaya
katılan oyuncu sayısı oldukça azdır.
Genelde bir ya da iki oyuncu ile ça-
lışmalar gerçekleştirilir. Saha ölçüleri
de oldukça kısa tutulmuştur. Burada
önemli olan hareketin doğru olarak
yavaş ve fazla tekrarlanmasıdır.
Ne zaman, ne de mesafe önemli
değildir. Çalışma süreleri ya da tekrar
sayıları yorgunluk artmadan bitirilme-
lidir ve uygun dinlenme verilmelidir.
Şut çalışmalarında bir boş kale kulla-
nılarak, diğerlerinde ise kalesiz çalış-
malar yaptırılır.
Hazırlayan: Nur Mustafa Gülen - Kadın A Milli Takım Teknik Direktörü / Tutor
Beceri çalışmaları
Rakipli yapılan çalışmalardır. Tek-
nik çalışmalarla hareketin doğruluğu
beyine koyulduktan sonra değişik
zorluklar altında
hareketin
aynı
doğrulukta uygu-
lanarak pekiştiril-
mesini hedefle-
yen çalışmalardır.
Burada
tercih
edilen zorluklar
da yine en basit-
ten yola çıkarak
bel irlenmel idir.
Hareketin zorluk
derecesi artırılır-
ken, doğru tekni-
ğin kaybolmadan
uygun bir şekilde
yapıldığı mutlaka
gözlenmelidir. Aksi takdirde çalışma,
amacından uzaklaşmış olur.
Örneğin; zorlamak amacıyla ken-
di yaşına uygun olmayan bir top bü-
yüklüğü ile yapılan çalışmada oyuncu
korkudan ya da acıdan bütün vuruş
pozisyonlarını değiştiriyorsa , bu ça-
lışma yanlış pozisyon almayı pekiş-
tirme tehlikesini içerir. Ya da çalım
becerilerini geliştirmek
için kendinden büyük
ve kuvvetli bir rakip ile
yaptırılan
çalışmada
oyuncu tüm özellikleri-
ni kaybedebileceğinden
çalışma amacına ulaş-
mayacaktır.
Dolayısıyla
zorluk
derecesini artırarak ya-
pılan çalışmalar yine
oyuncunun doğru tek-
niği bozmadan uygula-
yabilirlilik özelliği sınırlarında yapıl-
malıdır.
Beceri çalışmalarında da saha öl-
çüleri kısıtlanmıştır. Oyuncu sayısı
1:1’den başlanılarak artırılır. Kale hiç
kullanılmaz ya da en fazla bir kale ve
kaleciden yararlanılır. Toplu ve topsuz
olarak yaptırılabilir. Yukarıda da be-
lirtildiği gibi beceri çalışmaları rakip
oyuncu , zaman, engel, saha şartları
zorlaştırılarak yapılır. Burada her türlü
olumsuz şart çalışmaya dahil edilebi-
lir. Önemli olan uygulanabilirlik ilkesi
ve doğru tekniğin kaybolmamasıdır.
3:1, 4:2, 5:3 oyunda uzun pas-
lar ve top kontrolleri ile topa sahip
olma, 1:1, 2:2, 3:3 savunma, rakibin
dönüşlerini engelleme, 1:1, 2:2 oyun-
da çalım ve dönüşler, kafa vuruşları,
2:1 bindirmeler ve kanatlardan etkili
ortalar bu kategoriye giren çalışma-
lardandır.
Tüm çalışmalarda dikkat edilmesi
gereken anahtar faktörler
• Hareketlerin doğruluğu
• Tekniğin kaybında hatanın dur-
durulup düzeltilmesi
• Çalışma amaca uygun değilse
seviyenin düşürülmesi.
• Zamanlama
• İletişim olarak sıralanır.
Bu çalışmalar hem antrenmanın
başındaki ısınma bölümünde, hem
ana bölümde, hem de antrenmanın
sonundaki oyun bölümünde yapılır.
Günlük antren-
man planlaması
yaparken doğru
olan her üç bö-
lümün de ama-
ca uygun şekilde
birbirini tamam-
lamasıdır.
Bir
örnek vererek
açıklamaya çalı-
şalım.
Dönüş tekni-
ği çalıştırılacak
ise önce ant-
renmanın esas
bölümü hazırla-
nır. Oyuncuların
sayısı, alan ölçüleri, çalışma şekli,
tekrar sayısı, süresi vs öğretilmek is-
tenen dönüş tekniğine uygun şekilde
planlanır.
Daha sonra aynı çalışmanın ba-
sit versiyonlarından yararlanarak bir
ısınma planı hazırlanır. Burada da he-
deflenen oyuncunun esas devredeki
çalışmaya hem fiziksel olarak hazır
hale getirilmesi, hem
de zihinsel ve mental
olarak adaptasyonunu
kolayca sağlamaktır.
Final bölümü de o
günkü
antrenmanın
esas devresinde öğre-
tilen konuların hepsini
içine alan ve hem pe-
kiştirilmesini hem de
oyuna dönük formatta
tekrarlanmasını sağ-
layacak eğitsel, ya da
eğlenceli oyun formatıyla gerçekleş-
tirilmelidir. Bu bölüm ayrıca tüm ant-
renmanın bir geri bildirimidir.
Dolayısıyla antrenman; ısınma,
esas ve final devrelerinde farklı for-
matlarda ancak baştan sona uyum
içersinde ve aynı hareketin bol tekrarı
ile gerçekleştirilmiş olur.
Kaynak: UEFA Kursları Ders Notları
Futbol Gelişim
14
15
Futbol Gelişim